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    冬季做个养颜补肾美女


  •                 冬季做个养颜补肾美女
         “男怕伤肝,女怕伤肾”,古语说的没错!补肾就是女人的新革命,只有肾健康了,才能拥有“气血两旺,容颜焕发“的状态。
          不知从何时起,光滑柔嫩的皮肤慢慢出现了抹不去的皱纹,坚挺的胸部开始下垂,腰肢慢慢变粗。精神萎靡,腰膝酸软,记忆力下降也像噩梦一样缠上了女人,而导致女人出现这些衰老症状的一个主要原因就是——肾虚。
    一、天冷了,总想去洗手间
          中医分析:通常女性尿频一个最典型的特征就是“量少次多”,中医认为,当身体素质下降时,肾气出现虚亏,膀胱会表现出气化无力,膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降,使得膀胱的伸缩性降低,肾关不固,就像是大门关不严,所以会出现尿频和尿失禁的现象。
    对策:注意保暖,防止着凉,多食如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等补肾食物。如果出现尿频且尿量多,如24小时尿总量超过2500ml,就要警惕糖尿病等的可能。另外,精神因素也可能引起多尿症,多见于中年妇女,并伴有经常失眠,消化不良或严重的神经衰弱,表现为时多时少,一般对身体没什么危害。
    二、秀发日渐减少
          中医分析:女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁后就渐渐衰退。中医说:“肾主水,其华在发”,肾脏的好坏表现在头发上,头发柔韧有光泽,说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断且没有光泽,容易出现脱发现象。
    对策:食补——多食山药、枸杞羊肉汤;充足睡眠,少酒,少辛辣和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
    三、总有羞于示人的熊猫眼
          中医分析:黑色代表肾,黑眼圈就表示肾虚,肾主水,肾虚则人体的水分代谢不利,导致水肿,最早出现眼袋、黑眼圈。
    对策:少熬夜,睡前少喝水;常吃桃仁芝麻糊——桃仁30g,黑芝麻50g,南杏仁15g,薏苡仁25g,冰糖30g。将前4味药洗净,放入沙锅内,清水适量,文火煮2个小时,加冰糖调味即可。
    四、怕冷且容易拉肚子
           中医分析:肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能温煦身体,就会出现怕冷。
    对策:多加强锻炼,在日常饮食中注意选择羊肉,狗肉,牛肉,韭菜,辣椒,姜,葱,龙眼等温补肾阳的食物。
    五、莫名其妙的发胖
           中医分析:肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说,就是肾气虚导致了肥胖。
    对策:两手搓热后,分别放置腰部,直感到热为止,早晚各数次,可补纳肾气,另外多吃些鸡鸭鱼肉,兔肉,粳米,糯米、红枣等。
    六、失眠,每天躺在床上数羊
          中医分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦燥;心肾不交则导致失眠、健忘。紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食物之后,都可能出现肾阴虚。
    对策:晚上减少令人神经兴奋的活动,如高谈阔论、收听收看紧张刺激的节目、不做剧烈运动。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。
    七、当妈妈怎么这么难
           中医分析:肾虚不仅能让人性欲低下,还能让你当不上妈妈,因为中医认为“肾藏精”,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会使性欲减退,甚至影响生殖能力。
            对策:中医认为,脚心是人体浊气下降的地方,经常磨擦,可益精补肾、防止早衰,有造人计划的女性可在专业人士的指导下服用补肾中成药。
    八、月经不调是常事
           中医分析:中医认为肾气充盛才能使气血调和,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要原因。
    对策:如月经少而且色淡,则可常食红枣。冬天可用人参粉、阿胶做成膏服用,另外保持愉快的心境尤为重要。
    九、提示:
    1、  补肾先要对症
         中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。
    A、肾阴虚者:大多脸发红、口干舌燥、失眠多梦、五心烦热。肾阴虚的女性可常服百合、枸杞子、莲子、甲鱼等;补肾阴虚的药物多是甘寒药,如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等,中成药的代表是六昧地黄丸。
    B、肾阳虚者:这类肾虚者常怕冷、四肢发凉、面色苍白,肾阳虚的女性可吃牛肉、韭菜、桂圆、肉桂、山药等食物来调理。补肾阳虚药物多是热性药,如肉桂、鹿茸等,中成药的代表是金匮肾气丸。
    2、肾虚小测试
    对照着下面这些症状,测一测自己是不是肾虚了。如果你有6个以上的症状,就要小心你的肾了。
    A、早上起床常有头发丝掉落。
    B、记忆力下降,昨天想好的事情,今天怎么也记不起来。
    C、晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦状态,质量很糟糕。
    D、晚上经常起夜,白天也有尿频现象。
    E、感觉免疫力在下降,流感一来,自己总是首当其冲。
    F、性能力下降,丈夫对人明显表示了性要求,但你却经常没有什么欲望。
    G、月经不调,为此烦躁不安。
    H、经常有无名火,却没有精力发作。
    I、食欲不振,饭量比以前减少了不少。
    J、面容憔悴,早晨起床后常有黑眼圈、皮肤松弛,干燥。
    十、30—40岁女人养肾备忘录
          从30岁开始女人要造当注意补肾了,对于身体的自我爱惜在此刻显得如此重要,因此,要懂得放松身心,享受生活。
    1、  不熬夜

    2、  适度性生活

    3、  适当进补
    4、  太极拳能补肾
    5、  多吃大豆
                                   

         


      
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